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Para mantener tu caminadora funcionando sin problemas, deberían realizarse tareas de mantenimiento fundamentales. Consulta el manual de usuario de tu modelo de caminadora para encontrar instrucciones de mantenimiento. Mantén tu caminadora limpia para reducir el riesgo de daños. Inspecciona regularmente tu caminadora y realiza cualquier reparación necesaria. Por razones de seguridad, tu caminadora debería estar desconectada cuando se realizan tareas de mantenimiento a menos que la guía de usuario especifique lo contrario. Cualquier pregunta de mantenimiento puede ser dirigida a directamente con la Marca de su producto o a un técnico de servicio de caminadoras. Consejos de limpieza Mantener tu caminadora limpia y libre de residuos es fundamental para un rendimiento óptimo. Se debe limpiar el sudor de todas las superficies cada vez que usas tu caminadora. Semanalmente, usa un paño húmedo para limpiar la cubierta del motor, los carriles laterales y la consola. Pasa la aspiradora a...

El descanso es parte del entrenamiento Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar, pero el descanso no es una perdida, si no que es y debe ser parte de tú entrenamiento. No solo debes sumar kilómetros y disminuir tu marca. El cuerpo necesita reponerse y recuperarse para poder continuar. Se ha descrito que personas que entrenan a diario sin un fin competitivo o profesional, no terminan de desarrollar su fuerza y musculatura, lo que podría deberse a que los músculos están “sobre entrenados” y no responden al ejercicios, impidiendo el desarrollo muscular. Siempre debes mantener presente que cuando entrenas estas rompiendo fibras musculares, por lo tanto cuando descansas, estas sanando y sumando materiales para fortalecer esas zonas de mayor demanda, lo que se conoce como “adaptación”. La musculatura sufre fatiga durante el trabajo m...

5 estrategias para mantenernos motivados La motivación es un elemento clave a la hora de trabajar para un objetivo o meta. Este estado que puede ser fluctuante en nuestra vida, tiene su origen etimológico en el latín “motivus” que significa “movimiento” y el sufijo “cion” que da lugar a “acción y efecto”. Esto nos dice que la motivación tiene directa relación con lo que nos mueve para tomar acción hacia algún objetivo, y esto es clave para avanzar, es decir, mantenernos trabajando para el objetivo o meta. Cuando nos planteamos correr, ya sea por mejorar nuestra marca en maratón o por levantarnos del sofá para salir de un estado sedentario, de alguna forma trabajamos en pro de un objetivo y recordar esto es primordial para mantenernos motivados hacia él, sin embargo distintas situaciones nos hacen caer en desmotivación pudiéndonos sentir mal con dicho estado y, algunas veces, alejarnos del objetivo planteado. Bueno, les diré que esto tiene solución y es por eso que a c...

Gracias por visitar mi nuevo  Blog . Aquí les brindare consejos y asesoramiento de su producto adquirido. YO TE GUIÓ