Mundo Fitness

CINTAS DE CORRER Las  cintas de correr  son una de las más populares máquinas de cardio para el hogar que nos proporcionan un entrenamiento aeróbico sencillo pero eficiente. Ciertamente, suponen un  gran ejercicio  y supone una  menor tensión  en nuestro cuerpo que si camináramos o corriésemos en una superficie llana al aire libre. Una de las cualidades que podemos destacar de las cintas de correr es que nos ofrecen la posibilidad de  monitorizar  con gran eficiencia nuestro  ritmo cardíaco  y nuestra  presión arterial , situación especialmente importante y destacable en el caso de personas que hayan podido sufrir algún tipo de problema de corazón o simplemente no están en pleno estado de salud. Gracias a ésta información la persona implicada sabrá la cantidad de ejercicio que podrá realizar y por lo tanto podrá identificar el momento en el que debe parar. Las cintas de correr pueden funcionar básicamente de 2 formas, pro...

Guía de compra – Bicicletas de Spinning La compra de un buen equipo de cardio puede significar el  éxito  o el  fracaso  de nuestro entrenamiento personal. Aquí conseguirás la información necesaria para saber qué bicicleta comprar, según tus propias necesidades. ¿Qué son las bicicletas de spinning? El ciclo indoor o spinning es un entrenamiento aeróbico, de los más practicados por los usuarios en los gimnasios. Puede ser practicado por cualquier persona, sea de la edad que sea, y suele ser practicado con música. Con el spinning entrenaremos, principalmente, las zonas de los  cuádriceps , femorales, aductores y los gemelos. ¿Qué tenemos que mirar? Si hemos empezado a mirar ya bicicletas de spinning para comprar, habremos visto que la gran mayoría tienen un precio caro, debido a los materiales, el transporte y el diseño. A parte del precio, hay muchas más variables a considerar. Primero recomendamos eliminar aquellas que no nos gustan vis...

10 Benefici os de la bicicleta elíptica 1. Está específicamente diseñada para abarcar una gran cantidad de movimientos. En cada movimiento repetido de forma cíclica la bicicleta elíptica permite trabajar diferentes  grupos de músculos  y  tendones  de manera eficiente.  Y lo hace ganando tiempo pues en cada movimiento completo en ella estarás realizando ejercicios que por separado te ocuparán muchos más minutos. Así puedes realizar movimientos propios del  step , el  esquí  o el  running  en un solo aparato. 2. Minimiza el riesgo de lesiones. En buena parte lo consigue gracias a que  reduce cargas e impactos  sobre las articulaciones y el resto del cuerpo. Esto hace que sea especialmente recomendable para quienes sufren problemas en articulaciones o tienen lesiones recurrentes en ellas. También reduce las cargas sobre las plantas de los pies y minimiza las tensiones musculares. Todo esto lo consigue gracia...