TALLAS DE ZAPATILLAS DEPORTIVAS POR MARCA

CINTAS DE CORRER

Las cintas de correr son una de las más populares máquinas de cardio para el hogar que nos proporcionan un entrenamiento aeróbico sencillo pero eficiente.

Ciertamente, suponen un gran ejercicio y supone una menor tensión en nuestro cuerpo que si camináramos o corriésemos en una superficie llana al aire libre. Una de las cualidades que podemos destacar de las cintas de correr es que nos ofrecen la posibilidad de monitorizar con gran eficiencia nuestro ritmo cardíaco y nuestra presión arterial, situación especialmente importante y destacable en el caso de personas que hayan podido sufrir algún tipo de problema de corazón o simplemente no están en pleno estado de salud. Gracias a ésta información la persona implicada sabrá la cantidad de ejercicio que podrá realizar y por lo tanto podrá identificar el momento en el que debe parar.

Las cintas de correr pueden funcionar básicamente de 2 formas, propulsadas eléctricamente o bien propulsadas manualmente cuyo objetivo es el de correr o andar manteniéndonos en un mismo lugar. Son utilizadas tanto por profesionales como por amateurs y es una de las máquinas que más acogida han tenido entre los aficionados para realizar deporte en casa.

BENEFICIOS DE LAS CINTAS DE CORRER

MENOR IMPACTO

La mayoría de cintas de correr poseen algún sistema de absorción de impacto por lo que éste se reducirá y así no ejerceremos tanto estrés en nuestras articulaciones como si lo hiciésemos en la calle. Nuestras rodillas, tobillos y espalda lo agradecerán. Si bien es cierto, que los sistema de impacto que mejor funcionan los encontraréis en las cintas de gama media-alta. Éstos, serán capaces de ofrecer una mejor recuperación en caso de padecer algún tipo de lesiones en nuestras articulaciones, un factor muy importante. Son muy recomendadas también las cintas para la tercera edad.

CORAZON

La cinta de correr es una máquina de cardio muy útil para el diagnóstico de diversas enfermedades del corazón, posibles obstrucciones de las arterias coronarias y otros posibles problemas cardíacos. El cuerpo tiende o en muchas ocasiones no muestra ningún síntoma de problema hasta que es sometido a una cierta presión por lo que una sesión de cinta pondrá al cuerpo bajo cierto estrés que hará que podamos detectar si tenemos algún problema en nuestro organismo.

Numerosos estudios de medicina han demostrado que las personas sometidas a una prueba de cinta de correr y cuyos resultados no han sido del todo normales, tienen como poco, el doble de posibilidades de sufrir algún tipo de problema cardíaco que las personas que han obtenido un resultado con los valores esperados dentro de las medias establecidas.

El uso de cintas de correr habitualmente supondrá una indudable mejora de la circulación sanguínea y ayudará a que la presión arterial disminuya consiguiendo así fortalecer el corazón además de proteger a nuestro cuerpo de diversas enfermedades de los vasos sanguíneos gracias a la reducción de las lipoproteínas de baja densidad, lo que se conoce como “colesterol malo” y aumentando los niveles de lipoproteínas de densidad alta, el “colesterol bueno”.

DIABÉTICOS

La realización de ejercicio con una cinta con cierta regularidad supondrá un factor muy importante en el control de los niveles de insulina en las personas con problemas diabéticos, especialmente en diabéticos de tipo 2. Diversos estudios han demostrado que realizando ejercicio de manera regular, se disminuirán los niveles de azúcar en la sangre en éste tipo de pacientes. Su combinación con una buena dieta, puede hacer que sean totalmente independientes de realizar tratamientos ya sea en forma de pastillas, pinchazos…

Con una sesión de más de 20 minutos en una cinta de correr, hará que nuestros músculos obtengan la energía de la glucosa y reducirá los niveles de ésta en la sangre gracias al hígado que la estará liberando. Otro beneficio de realizar sesiones regularmente es que ayudarás a tu cuerpo a regular las hormonas encargadas de inducir al sueño permitiendo un mejor descanso y regulando los ciclos del sueño, factor que ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

NO TE PONDRAS EXCUSAS

Muchas de las veces que queremos salir a correr no nos es posible por diversos motivos ya sea por falta de tiempo, condiciones climatológicas, superficies irregulares o mal iluminadas entre otros factores por lo que el disponer de una cinta de correr en nuestro hogar eliminará todos éstos “contras” y nos podremos obligar a realizar ejercicio sin ponernos excusas. También en algunos casos la seguridad es otra de las razones comunes que la gente destaca del uso de una cinta de correr, especialmente en mujeres a las que no les gusta correr solas.

PÉRDIDA DE PESO

La cinta de correr puede suponer un excelente medio para la pérdida de peso gracias a la quema de calorías. Gracias a su uso continuado y con una correcta dieta, es uno de lo de los ejercicios de cardio con los que reducirás tu peso y mejorarás tu figura.

Para conseguir una reducción de peso mediante una cinta de correr, se pueden realizar diversos tipos de entrenamientos para lograr tal objetivo como pueden ser entrenamientos interválicos o de larga duración. Además, si haces uso de la inclinación que muchas de éstas máquinas traen incorporadas, el consumo de calorías será aún mayor.

MULTITAREA

Mientras realizamos una sesión de ejercicio con nuestra cinta, podremos realizar diversas tareas ya que estaremos corriendo o caminando, pero al mismo tiempo podremos ver la televisión, escuchar música, ver los correos electrónicos, leer un libro, navegar por internet.

SEGUIMIENTO DE LA EVOLUCIÓN

Cuanto estamos realizando ejercicios en la cinta de correr, podemos conocer con exactitud multitud de datos como pueden ser la distancia recorrida, la velocidad a la que hemos estado trabajando o la inclinación de la superficie de carrera.

Todos los datos registrados, se pueden guardar para periódicamente, comprobar la evolución que estamos llevando a cabo, ver si estamos consiguiendo los objetivos que nos hemos ido proponiendo y analizar así en que puntos tenemos nuestras fortalezas y debilidades y así, lograr una mejora constante en nuestros entrenamientos.